પીડા વ્યવસ્થાપન

પીડા એ સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે જે લોકોને તબીબી સહાય મેળવવા દબાણ કરે છે; તે દીર્ઘકાલીન વિકલાંગતા અને જીવનની પ્રતિકૂળ ગુણવત્તાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક પણ છે. તે આઘાત, રોગ, બળતરા અથવા જ્ઞાનતંતુના નુકસાનથી ઊભી થઈ શકે છે. પીડાને વિવિધ રીતે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. અવધિ મુજબ, તેને તીવ્ર અને ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે; જ્યારે ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે ત્યારે તેને ક્રોનિક કહેવામાં આવે છે. પીડાના વિવિધ જાણીતા પ્રકારો છે અને તેમાં પ્રગતિશીલ પીડા, હાડકામાં દુખાવો, ચેતાનો દુખાવો, ફેન્ટમ પેઇન, સોફ્ટ પેશીનો દુખાવો અને સંદર્ભિત દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.

પીડાની ધારણા વ્યક્તિના આનુવંશિકતા, વ્યક્તિત્વ, ભાવનાત્મક નિર્માણ, જીવનશૈલી અને ભૂતકાળના અનુભવની સ્મૃતિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. આરામ, ધ્યાન, ઊંડા શ્વાસ, સંગીત ઉપચાર, યોગ અને તાઈ-ચી, હકારાત્મક વિચારસરણી અને મન-શરીર તકનીકોની મદદથી પીડા નિયંત્રણ દવાઓની જરૂરિયાત નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે જે આરામ અને બાયોફીડબેક સાથે છબીને જોડે છે. આવી મન-શરીર તકનીકોમાં બદલાયેલ ધ્યાન, વિયોજન, સંવેદનાત્મક વિભાજન, માનસિક નિશ્ચેતના, માનસિક પીડા, પીડા સ્થાનાંતરણ, સમય ટ્રાન્સફર, સાંકેતિક અને હકારાત્મક છબી અને ગણતરીનો સમાવેશ થાય છે. આ વ્યૂહરચનાઓ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત લગભગ અડધા કલાક માટે વાપરી શકાય છે. આવી તકનીકો સાથે પ્રારંભ કરવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

શારીરિક ઉપચાર અને વ્યવસાયિક ઉપચાર બંને તીવ્ર અને ક્રોનિક પીડામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલવું, તરવું, બાગકામ અને નૃત્ય જેવી સરળ, રોજિંદી પ્રવૃતિઓ મગજમાં પીડા સિગ્નલોને અવરોધિત કરીને અને સખત અને તંગ સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓને ખેંચીને અને આરામ કરીને કેટલીક પીડાને સીધી રીતે હળવી કરી શકે છે. હિપ્નોસિસ, પીડા પરામર્શ જૂથોમાં જોડાવું, અનુભવો વહેંચવા અને કુટુંબ અને મિત્રો સાથે મળવાથી પણ પીડાની ધારણાના ભારને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આધ્યાત્મિક મદદ ક્રોનિક પીડાનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

પાતળું આવશ્યક તેલ સ્થાનિક ઉપયોગ માટે તેમજ માથાનો દુખાવો, દાંતનો દુખાવો, સ્નાયુબદ્ધ મચકોડ, સંધિવા અને ન્યુરોપેથિક પીડા જેવી વિવિધ પીડાઓને દૂર કરવા માટે શ્વાસમાં લેવા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ તેલોમાં લવંડર, રોઝમેરી, પેપરમિન્ટ, નીલગિરી, લવિંગ અને કેપ્સેસિનનો સમાવેશ થાય છે. આદુ અને હળદર પાવડરનો ઉપયોગ મૌખિક રીતે તેમજ સ્થાનિક ઉપયોગ માટે બંને રીતે કરી શકાય છે. મૌખિક રીતે લેવામાં આવેલું માછલીનું તેલ પણ સારું પીડા નિયંત્રણ દર્શાવે છે.

રોગનિવારક મસાજનો ઉપયોગ પીડા રાહત માટે કરી શકાય છે કારણ કે તે સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને સાંધાઓને આરામ આપે છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કોલ્ડ પ્રેસ અને બરફનો ઉપયોગ, તેમજ ગરમીનો ઉપયોગ પણ સમાન રીતે મદદ કરે છે. કોલ્ડ એપ્લીકેશનનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે પહેલા 48 -72 કલાકમાં થાય છે, ત્યારબાદ હીટ એપ્લીકેશન વધુ ફાયદાકારક છે. બંનેનો ઉપયોગ દરરોજ 2 અથવા 3 વખત લગભગ 20-30 મિનિટ માટે થાય છે. ન્યુરોસ્ટીમ્યુલેશનનો ઉપયોગ પીડા નિયંત્રણ માટે પણ થઈ શકે છે; આમાં TENS, કરોડરજ્જુ ઉત્તેજક, એક્યુપ્રેશર અને એક્યુપંક્ચરનો સમાવેશ થાય છે.

તીવ્ર દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા અને સારવાર કરવા માટે પીડા નિયંત્રણ દવાઓનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી હોઈ શકે છે, અને ક્રોનિક પીડાના કેટલાક કિસ્સાઓમાં પણ. આ દવાઓમાં નોન-સ્ટીરોઈડ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ, સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર, પીડાનાશક દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ન્યુરોમોડ્યુલેટરનો સમાવેશ થાય છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ NSAID જેવી કે પેરાસિટામોલ, એસ્પિરિન, આઇબુપ્રોફેન વગેરે છે. દવાઓનો ઉપયોગ વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ સાથે જ કરવો જોઈએ. જો આ કામ કરતું નથી, તો ડોકટરો વધુ શક્તિશાળી પીડાનાશક દવાઓ, સ્ટેરોઇડ્સ, સ્થાનિક ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ કરી શકે છે અથવા સર્જિકલ સલાહ આપી શકે છે.

જીવનશૈલીમાં અમુક ફેરફારો પીડાને દૂર કરી શકે છે. મેદસ્વી અથવા વધુ વજનવાળા લોકો માટે, શ્રેષ્ઠ ભલામણ એ છે કે થોડું વજન ઓછું કરવું. જે લોકો સંતુલિત આહાર ખાય છે, પુષ્કળ પાણી પીવે છે, પૂરતી ઊંઘ લે છે અને તણાવના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે તેઓને ક્રોનિક પેઇન થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

આયુર્વેદિક પેઇન મેનેજમેન્ટ એ એક સંપૂર્ણ સિસ્ટમ છે જેમાં દવાઓ, સ્નેહન, સ્વીડન, બ્લડ-લેટિંગ, અગ્નિકર્મ, વેધન, બસ્તી, સ્થાનિક સારવાર અને મન નિયંત્રણ જેવી વિવિધ પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે. આ અન્યત્ર ચર્ચા કરવામાં આવશે.

આ રીતે, ક્રોનિક પીડાથી અસરગ્રસ્ત લોકો લાંબા ગાળાના ધોરણે તેમના પીડાની સારવાર માટે આરામ, દવાઓ, સ્થાનિક એપ્લિકેશનો, આહાર, કસરતો અને મન-શરીર તકનીકોના સંયોજનનો ઉપયોગ કરી શકે છે. લાયકાત ધરાવતા અને અનુભવી તબીબી પ્રેક્ટિશનર દ્વારા સચોટ નિદાન કરવું આવશ્યક છે. તેવી જ રીતે, તીવ્ર પીડાને નિયંત્રિત કરવા અને લાંબા ગાળાની સારવારનું આયોજન કરવા અને લાંબા ગાળાના પીડા વ્યવસ્થાપન માટે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. એક વ્યક્તિ માટે જે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે અન્ય વ્યક્તિ માટે કામ ન કરી શકે; ઉપરાંત, પીડા પેદા કરતા રોગોના વિવિધ તબક્કામાં એક જ વ્યક્તિમાં અલગ અલગ વ્યવસ્થાપનની જરૂર પડી શકે છે. જો કે, તે એક સ્થાપિત હકીકત છે કે અસરકારક પીડા વ્યવસ્થાપન કાર્યક્રમનું નિયમિત પાલન પીડાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે અને સારવાર કરી શકે છે.